Now正念冥想

now正念冥想是一款能改善睡眠质量的软件。相信大多数人都有失眠的情况存在吧，一失眠就会导致睡眠质量的严重下降，这款软件能辅助、引导用户快速入睡。如果你的睡眠质量不太好，那就快来下载这款软件尝试一下吧!

now正念冥想App介绍

Now冥想，专注解决失眠、焦虑、让你身心放松的正念冥想健康应用。

每天5到10分钟，给自己一段彻底放松身心的时间，让大脑思维变得更清晰，更专注高效的完成工作或学习目标，释放所有的焦虑和压力，掌控自己的情绪。

获得高质量的睡眠。专业老师人声引导，人人都能学会的冥想练习。告别焦虑与压力，冥想开启全新的生活方式。

now正念冥想App亮点

--放松缓解压力

释放出来工作中和生活压力，冥想协助卸掉内心重任，体会史无前例的放松与身心愉悦。

--高效率专注

协助改进专注度，提高工作中学习效果，产生清楚的逻辑思维观念。

--照顾好自己

合理改进失眠症，提升睡眠品质。清除负能量和心态废弃物，降低人的大脑中的私心杂念，使你轻轻松松睡好觉。

--情绪控制

降低焦虑情绪等负能量的造成，提高你掌控心态的能力，不被消极情绪所影响。

now正念冥想App特色

引导式内容

专业老师带领，轻松进入冥想状态，快速获取身心放松之道

可视化的数据日记

每次练习自动储存，清晰记录每次练习时间

还有日记功能方便记录练后心情，记录生

场景化冥想课程

考试、学习、工作、演讲、面试、通勤、跑步...

满足生活方方面面各种需求

now正念冥想App优势

1、场景化冥想课程

考试、学习、工作、演讲、面试、通勤、跑步……满足生活方方面面各种需求

2、多维度共学练习

成长训练营系列，导师陪伴，线上集体冥想，体验不一样的冥想练习

3、引导式内容

专业老师带领，轻松进入冥想状态，快速获取身心放松之道

4、可视化的数据日记

每次练习自动储存，清晰记录每次练习时间，还有日记功能方便记录练后心情，记录生活

now正念冥想App内容

1、改善睡眠和失眠问题

练习冥想有助于我们睡得更香甜，而且不会引发任何与安眠药相关的副作用。

当昼夜节律失衡时，就会导致失眠和入睡困难。

练习冥想能让身体得到彻底休息，这就有助于重置昼夜节律，促使其恢复正常运转。

冥想已经让全球众多有睡眠障碍、睡眠质量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。

并且，随着睡眠质量的提高，人们的身心状况也会得以改善。

2、培养慈悲心

一直以来，人们都认为冥想能够使人变得更加善良和富有慈悲心，科学家们对此进行了测试。

2013年，康登等人对练习过冥想的人进行了一次隐蔽的慈悲心测试。

此研究中，先安排他们和两位演员坐在等候区。当另一个拄着拐杖、假装承受巨大痛苦的演员入场时，坐在冥想者旁边的两个演员对此完全不予理会，他们发出了不想管的无意识信号。

但那些练习过冥想的人，有超过50%的可能性愿意去帮助痛苦中的人。

3、改变大脑结构

冥想是如此强大的一种方法，竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。

为了证明这种影响，2011年的一项研究中，赫奈尔等人安排16个人参加了一次冥想培训，并于培训前后采集了他们的大脑图像。

结果发现，与对照组相比，与学习和记忆有关的海马区灰质密度得到了增加。

now正念冥想App点评

冥想能从各个方面提高认知能力，它应该可以提高工作表现。